Como viver no presente mais intensamente – parte 5 Seu corpo é uma das melhores ferramentas que você tem para se trazer para o presente. Basta colocar sua atenção em algum lugar mais vascularizado, como na palma das mãos, na pele do nariz ou na sensação do ar passando pelas narinas. Ou você apenas sentir o corpo, onde há qualquer sensação e ir seguindo-a. O que importa é manter a atenção nas sensações do corpo. Enquanto sua atenção estiver no corpo, você estará presente. Conheça meus cursos e livros no link do perfil.
