Nunca mais tenha dificuldade para dormir depois de aprender essa técnica
Nunca mais tenha dificuldade pra dormir, depois de aprender essa técnica.
Então você está ali na cama, com o pensamento a mil e não consegue pegar no sono.
Sabe o que você faz?
Primeiro, presta atenção na sensação do seu corpo em contato com a cama.
Na hora que você perceber essa sensação,
Começa a soltar todos os seus músculos, imaginando que você está derretendo na cama.
Fazendo assim com que a sensação do seu corpo em contato com a cama vá ficando cada vez mais forte,
É como se você fosse derretendo na cama, fosse derreter os seus músculos.
O fato de você ficar com o seu foco no seu corpo vai fazer com que o seu fluxo de pensamentos vá diminuindo, e o seu corpo vai relaxando.
Então quando menos você perceber, você vai estar dormindo.
