O que é autoconhecimento e como usá-lo para melhorar sua vida

Por que será que a sua vida é do jeito que é?

Nossa vida é do jeito que é, porque somos do jeito que somos.

E o que você é?

Isso é o que o autoconhecimento responde.

Autoconhecimento é o conhecimento que uma pessoa tem sobre si mesma.

A vantagem?

Quanto mais autoconhecimento você tem, mais acerta nos detalhes da vida.

Todas as suas escolhas, que criaram a sua vida, estão diretamente ligadas a quanto você se conhece.

Por quê?

Porque a maior parte das nossas reações são inconscientes.

Quando você se conhece decide com mais consciência.

E acerta mais.

Imagine como se o seu autoconhecimento fosse o faixo de luz de uma lanterna, iluminando a escuridão do seu inconsciente.

Quanto mais você aumenta seu autoconhecimento, é como se aumentasse também o seu faixo de luz, para se tornar mais consciente e capaz de optar.

Isto é, quando mais autoconhecimento, mais felicidade, amor e prosperidade na sua vida.

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O que é autoconhecimento na prática

Responda está pergunta: Como você sabe que existe?

Você pode dizer que sabe ou sente de alguma forma, mas o fato é:

Você sabe que existe por causa do seu autoconhecimento.

Você se conhece o suficiente para afirmar que existe.

O autoconhecimento é um universo de “saber” dentro de você.

Pense um instante enquanto lê.

O que você quer?

Qual é a vida que você quer viver?

Agora responda:

Por que você ainda não tem essa vida?

Mesmo que pareça ser culpa de algo ou alguém, o fato é que mais de 95% do que acontece no cérebro é inconsciente e parte do consciente ainda é dominado pelo ego. Incluindo nossas preferências reais, motivações verdadeiras e sentimentos profundos.

O que acontece com a gente só não é igual ao que a gente quer, por causa do inconsciente. Por exemplo, a pessoa come um bolo de chocolate e quer emagrecer. Ou faz de tudo para conseguir arrumar um relação e depois estraga tudo sem querer.

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O autoconhecimento vai além das palavras

Agora, pergunto de novo:

“Como você sabe que existe?”

Agora, perceba que você só pode me explicar que sabe que existe, usando as palavras.

Mas você já existia antes das palavras, então não precisa delas para saber que existe.

Primeiro veio a sua consciência, depois as palavras.

Existe uma sensação em você, não existe?

De ser, de existir, de vida.

Então investigue dentro de você e responda. Quem é você antes das palavras?

para que serve o autoconhecimento

Imagine como se você fosse fazer um mergulho dentro de si e trazer de lá um tesouro.

O autoconhecimento ajuda você a tomar posse de si, conhecer os seus próprios botões e ser capaz de avançar até seus sonhos.

Quanto mais autoconhecimento, mais feliz, focada no que quer e mais próspera ela é.

Quanto mais autoconhecimento, mais equilíbrio emocional contra a ansiedade ou qualquer outro sofrimento emocional.

Você pode aplicar o autoconhecimento para:

• Controlar ansiedade;
• Conectar-se com o Eu Real;
• Elevar sua autoimagem;
• Melhorar seus pensamentos;
• Elevar suas emoções;
• Dominar seus gatilhos psicológicos;
• Curar o passado;
• Afinar suas preferências;
• Aproveitar melhor suas inclinações;
• Acordar fortalezas;
• Vencer os sofrimentos.

Como o autoconhecimento muda as coisas

Os indianos falam que é necessário existir três elementos para que exista uma situação. O nome disso é Triput.

Os 3 elementos para que exista uma situação são:

1. Alguém vendo, ou seja um observador;
2. Alguma coisa para ver, ou seja, uma situação, pessoa ou objeto observado;
3. Uma ideia do que está sendo visto. Um conceito sobre o objeto.

E faz todo o sentido, sabe por quê?

Pensa comigo. Se você tira o observador, não terá ninguém para ver nada, então não terá situação. Se você tirar o que está sendo visto, não haverá também nada pra ver, então não haverá situação. E se tirar o conceito, não vai saber de nada, então nada vai fazer sentido.

Por isso que esses três elementos estão sempre presentes, em qualquer situação da sua vida.

E é aqui que as coisas ficam interessantes.

Preste atenção nisso:

Se você mudar qualquer um destes 3 elementos, muda toda a situação.

Quer ver?

Se você mudar a pessoa, o observador, já mudou tudo.

Se você mudar o que está sendo visto, já mudou tudo.

Se você mudar o conceito, ou seja, o que aquela situação significa, já mudou tudo.

Percebe a oportunidade?

A oportunidade do autoconhecimento

Aprendi na escola que a única forma de mudar nossa situação era mudando nosso ambiente. Por exemplo, com trabalho.

E isso é ótimo, porque trabalhar é preciso.

Porém, faltou falar que existem mais dois jeitos de mudar uma situação.

Dos três elementos que são necessários para mudar a situação, trabalhamos só no de “mudar o externo”. Tentamos mudar as pessoas que vivem com a gente. Tentamos mudar nosso ambiente e tudo o mais que a gente toca.

E novamente. Tudo bem com isso. Mas é preciso incluir os outros dois elementos na equação.

Você também pode mudar a sua situação mudando a si mesmo.

E você também pode mudar uma situação mudando o conceito sobre aquela situação.

Como?

Através do Autoconhecimento

O autoconhecimento pode mudar toda a sua situação.

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O que é autoconhecimento para a psicologia

Para a Psicologia o autoconhecimento é o conhecimento de si mesmo.

É o objetivo mestre da psicoterapia. Elevar o autoconhecimento da pessoa sobre suas motivações, desejos, gatilhos, etc…

Através da psicoterapia, apoiada pela teoria da psicologia, a pessoa é capaz de se autoinvestigar com a ajuda de um profissional treinado, dando resultados incríveis.

como desenvolver o autoconhecimento

O autoconhecimento é desenvolvido através da autoinvestigação.

Mas o que existe para investigar?

• Gatilhos psicológicos;
• Crenças limitantes;
• Sentido de vida;
• Novos poderes pessoais;
• Novas capacidades;
• Etc…

Incrementar o seu autoconhecimento, mesmo que pouco, nos itens acima já mudam completamente a sua vida.

Quer ver?

Imagine uma versão sua capaz de apertar seus gatilhos da motivação enquanto evita a autossabotagem.

Imagine essa sua versão, sabendo que pode tudo o que quer, porque mudou uma crença limitante. Tudo é possível. Tudo está ao seu alcance.

Imagine essa versão sua sorrindo, pensando só coisas boas e sentindo felicidade porque vive o verdadeiro sentido da sua vida.

Imagine essa sua versão, muito poderosa, capaz de trazer para si a oportunidade que quer porque descobriu novos poderes pessoais.

E por último imagine essa sua versão descobrindo todos os dias que chegou mais longe do que imaginava, porque descobriu novas capacidade e alongou seus limites.

O autoconhecimento produz tudo isso e muito mais.

Para desenvolver o autoconhecimento você pode optar por diversos métodos. Alguns deles são:

• Livros de autoconhecimento;
• Cursos de autoconhecimento;
• Meditação;
• Psicoterapia.

Basicamente, todos os métodos fazem com que você olhe para si e se investigue por diversos ângulos específicos, como o pessoal, as emoções ou o profissional.

autoconhecimento emocional, pessoal e profissional

Todo o autoconhecimento passa pelo “Eu” da pessoa, então quando se trabalha o autoconhecimento em uma área, ganha-se em todas, afinal o “Eu” vivendo aquelas situações todas é o mesmo.

Mesmo assim, pode-se trabalhar o autoconhecimento para se ter ganhos em diversas áreas, como no emocional, no pessoal e no profissional.

O que é autoconhecimento emocional

O autoconhecimento emocional é o conhecimento das próprias emoções, seus gatilhos e motivações.

Por que é importante?

A forma como uma pessoa se sente, determina como ela vai reagir a vida e afeta não só os resultados, mas também qualidade da vida que vai ser experimentada.

O autoconhecimento pode ser aumentado nesta área, com perguntas de autoinvestigação, como:

• O que me faz ficar feliz e o que me entristece? (comece a fazer mais do que te deixa feliz e menos do que te entristece).
• Por que o passado tem influência sobre como você se sente?
• O que melhora suas emoções?

Essas e tantas outras perguntas podem ser usadas para investigar o motivo pelo qual uma pessoa se sente de uma determinada forma.

Quanto mais a pessoa se conhece, mais ela pode controlar os gatilhos e fatores que influenciam suas emoções, para que viva melhor.

O que é autoconhecimento pessoal

Autoconhecimento pessoal diz respeito a como você se relaciona com sua vida prática, seus objetivos e o sentido da sua vida.

Por exemplo algumas perguntas comuns são:

• Quem é você?
• Qual é o sentido da sua vida?
• Qual é o estilo de vida que você quer ter?
• Qual é a autoimagem que você tem e qual você quer ter?
• Como é sua autoestima e por que?

A autoinvestigação nessa área vai melhorando a sua vida como um todo.

Por exemplo, quando você melhora sua autoimagem, melhora automaticamente suas emoções, seus relacionamentos e seu trabalho.

Quando você melhora a forma como se trata, naturalmente o outro melhora com você, porque o outro te trata como você se trata.

O que é autoconhecimento profissional

O autoconhecimento profissional diz respeito ao quanto você se conhece em relação ao seu lado profissional.

Para que serve?

Para melhorar seus resultados no trabalho.

Como?

Todos os seus resultados no trabalho acontecem por causa do que você faz.

E tudo o que faz é influenciado pelo quanto você se conhece e pelos seus conceitos sobre as situações.

A pessoa que se conhece, trabalha com mais eficácia, menos distrações e com mais foco no objetivo.

A pessoa que não se conhece acaba perdendo tempo com intrigas disruptivas, erros repetidos e atos desnecessários que nem a pessoa mesma sabe porque aconteceram.

Tudo parte de você, então se você se autoconhecer, acaba melhorando como parte natural do processo e tudo o que você faz melhora.

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Conclusão: Sobre o autoconhecimento é correto afirmar que:

• É uma qualidade humana que pode ser maior em uns e menores em outros;
• O autoconhecimento deve ser praticado para que você alcance níveis mais altos em sua vida;
• Geralmente a falta de autoconhecimento é o motivo para uma pessoa, passar por uma situação que não deseja;
• Quanto mais autoconhecimento, mais autoestima, autoconfiança e foco você tem;
• É a saída para controlar a ansiedade, o estresse e qualquer outro sofrimento emocional;
• É o caminho para sair de qualquer buraco na vida;
• Quanto mais autoconhecimento mais você prospera na área que quer.

E você? Como pratica ou pretende praticar o autoconhecimento? Comente abaixo!

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