O sofrimento psíquico e emocional faz parte da vida.
O que talvez você não saiba, é que todo o sofrimento tem uma parte causada pela situação e uma parte causada por nós mesmos.
E que se fossemos comparar, daria para dizer que a parte real, é como um grão de areia e a parte causada por nós mesmos é o resto da praia toda.
Por exemplo, quando você passa por alguma situação difícil, algum sofrimento psíquico e emocional vai existir. Não tem como perder alguém, por exemplo, e não sofrer.
Porém, a repetição e expansão deste sofrimento são causadas por nossos pensamentos sobre o ocorrido.
E é justamente a repetição e expansão do sofrimento que torna a coisa insuportável e perigosa.
Sei que isso pode parecer diferente de tudo o que você já ouviu sobre o sofrimento, mas como psicólogo há 21 anos posso afirmar que é a verdade.
Fique comigo até o fim porque uma coisa eu te prometo. Ao chegar no fim desse texto, as peças vão se encaixar, você se sentirá infinitamente melhor e saberá o que fazer para se libertar do sofrimento.
A dinamica do sofrimento psíquico emocional
Imagine que você nasce em uma casa no interior.
E nessa casa existe uma sala que não gosta muito.
Mas você cresce acostumado e não repara muito.
Ai sua madrinha te presenteia com um papagaio.
No começo o papagaio parece legal. Ele deixa a sua sala mais alegre, faz umas maluquices e você ri com ele.
Um dia entra um bode na sala, atraido pelo falatório do papagaio.
O bode piora a sua situação mil vezes. Faz barulho, suja tudo e quando você vai tentar espantá-lo, ele te persegue em volta do sofá.
Na primeira semana você grita com o bode e pragueja contra a sua sala e situação.
E para a sua desagradável surpresa, na segunda semana o papagaio começa a repetir tudo o que você praguejou sem parar.
Você acorda e o papagaio diz: “Que sala fétida”, “Que Sofa de M…”, “Que lugar barulhento”, “Que bode desgraçado”, etc…
Depois de um tempo fugindo do bode e tentando calar o papagaio, você aceita o problema e resolve encarar a situação.
Você começa a estudar o bode e a tornar-se forte o suficiente para fazê-lo sair da sala.
Então finalmente você acha que terá paz porque o bode se foi, mas logo percebe que o papagaio continua te acordando a noite aos gritos, te alarmando sobre o bode (que já nem mais está ali).
A sua mente é como essa sala, o sofrimento real é como o bode e o papagaio é como o seu ego, que perpetua, aumenta e alimenta o sofrimento.
Ou seja, mesmo que o sofrimento (bode) deixe a sua mente (sala), ainda sobrará o ego (papagaio) repetindo a situação e perpetuando o sofrimento.
A oportunidade que o sofrimento psíquico e emocional traz
Se você está sofrendo agora, saiba que existe uma oportunidade gigante na sua frente.
Não existe uma pessoa no mundo, que não tenha passado por algum tipo de sofrimento psíquico e emocional.
Eu não preciso te dizer que o sofrimento acontece depois ou durante um episódio traumático de perda, frustração ou dor.
Mas o que preciso dizer é que o seu ego intensifica esse sofrimento com os seus pensamentos.
A oportunidade no sofrimento é perceber a atuação do seu ego e decidir se libertar logo dele.
O ego é a causa do sofrimento crônico que não vai embora e que se repete todos os dias.
É ele quem intensifica o sofrimento original e o mantém para sempre (até que você faça algo para resolver isso).
O ego é uma ferramenta sua, só que se não for colocado em seu devido lugar, se torna como o papagaio.
Fica repetindo tudo de ruim que aconteceu, te lembrando das suas falhas e culpas e assim aumentando o sofrimento.
O ego, que também é chamado de “falso eu” se forma perto dos dois anos de idade e deste momento em diante passamos a acreditar que somos ele.
Só que o poder do ego está no fato de você acreditar que é ele, ou seja, na sua identificação com ele.
Mas você já existia quando ele se formou. Portanto você não é o ego.
Você é a pura consciência que chamamos de “eu real”.
Como sair do sofrimento psíquico emocional em 3 passos
Vamos agora colocar a mão na massa.
O primeiro passo para se libertar do sofrimento psíquico emocional
A primeira coisa é aceitar. Normalmente o sofrimento é intensificado quando tentamos evitar “o bode na sala”.
Antes de aprender a espantar o “bode” é preciso aceitar que ele está na sala.
Mas a dor emocional nos faz evitar o que aconteceu. E isso vai gerando mais sofrimento.
Sem aceitar como nossa vida está, não conseguimos “colocar as mãos” para mudar, porque estaremos evitando as partes que mais incomodam e quem naturalmente são as partes “chave” da situação.
Aceitar não é se prostrar, ou deixar de agir para mudar, mas é simplesmente aceitar e olhar para a situação.
Como se dissesse: “Certo, minha vida está desse jeito, ok, eu aceito que cheguei hoje assim”.
Aceitar te traz para o agora e solta o sofrimento.
Algumas vezes será natural rir ou chorar. Isso é positivo porque o riso ou o choro são como o seu corpo deixa fortes emoções sairem.
Os melhores são aqueles risos ou choros com espasmos (aquele movimentos que a barriga faz quando estamos chorando ou rindo).
Se vier a vontade de rir ou chorar com espasmos, agradeça e deixe acontecer.
Apesar de ser muito bom, não é sempre que o sofrimento precisa dessa expressão de choro ou risos. Mas sempre precisa que você aceite, até que algum espaço seja criado para você começar a agir no próximo passo.
O segundo passo para se libertar do sofrimento psíquico emocional
O segundo passo é seguir em frente assumindo o seu papel de líder da sua mente. Levante a cabeça. Sua vida ainda está na sua frente para ser vivida.
Saiba que sua mente faz o que você manda (se você estiver exercendo o seu papel de mandar nela). Se você não estiver exercendo esse papel, seu ego (o papagaio) vai dar as ordens, tagarelando alguma porcaria que aprendeu no passado.
Então diga sempre para sua mente o que você quer.
Diga para ela algo assim: “Obrigado por me trazer essa oportunidade. Eu quero curar esse sofrimento porque gosto de me sentir bem. Se houver algo que eu precise fazer para isso, me mostre, senão suma com esse sofrimento daqui e me traga bem-estar”.
E passe a dar ordens para sua mente, sempre.
O ego vai insistir em trazer pensamentos de medo e sofrimento, porque está acostumado a mandar. Mas ai você terá duas coisas para fazer:
1- Ignore a voz do ego, sendo superior a ele. Tipo como se alguém te falasse uma bobagem que nem merecesse sua atenção.
2- As vezes mande ele se calar.
Ou seja, você precisa colocar o seu papagaio no lugar, com poder.
O terceiro passo e mais importante para se libertar do sofrimento psíquico emocional
O terceiro passo é se aproximar do seu Eu real, para assim se libertar do ego e ganhar o seu lugar de poder na sua mente.
Se encontrar de verdade é o caminho para a paz interior, felicidade e prosperidade.
Apesar de nesse processo começarmos a comandar nossa mente, só o que nos liberta mesmo, é nos colocando no nosso lugar de poder, que é nosso verdadeiro eu.
Para isso existe uma prática milenar simples, chamada de Vichara.
Para começar a praticá-la vou te ensinar a primeira técnica.
Essa primeira técnica é só a ponta do iceberg, mas já produz um salto na sua vida.
E quando você quiser se aprofundar, basta entrar no meu portal e viver a transformação de 30 dias que ofereço no Método RM de Vichara.
A primeira técnica de Vichara para se libertar do sofrimento psíquico emocional.
A primeira técnica de Vichara é muito simples.
Não se engane pela simplicidade, porque o que ela tem de simples, tem de poderosa.
Ela consiste em apenas se perguntar “Quem sou eu?” repetidas vezes durante seu dia.
Só que ao invés de repetir com sua mente, “eu sou isso” ou “aquilo”, você deixa a pergunta em aberto, como se a reposta fosse vir lá de dentro de você.
Quando sua mente começar a responder que você é isso ou aquilo, apenas pergunte de novo: “Quem sou eu”.
A resposta correta para está pergunta na prática de Vichara deve ser experimentada com seu coração e não respondida com o intelecto.
Você precisará perguntar várias vezes para sentir resultados crescentes.
Repare como você se sente, perguntando agora mesmo: “Quem sou eu” e deixe um comentário abaixo.
E quando se sentir pronto para dar um salto gigante no seu bem-estar, entre no meu portal e comece sua jornada de 30 dias de Vichara, clicando aqui.
