A elevação pessoal durante uma sessão de Psicoterapia Breve é fascinante. Ela acontece por causa causa do autoconhecimento, que é o principal benefício.
Mesmo depois de 17 anos como psicólogo, não canso de presenciar.
Às vezes são dores que desaparecem, as vezes sonhos que se realizam, mas sempre é uma vida nova. Uma vida melhor e um futuro diferente, mais promissor.
Neste post vou te mostrar 11 benefícios da Psicoterapia Breve, para as maiores dúvidas das pessoas.
A Psicoterapia Breve, O AUTOCONHECIMENTO E SUA VIDA
Antes de começar, vamos fazer um teste!
Aí mesmo, sem precisar se mexer, pense um instante.
O que você quer?
É amor? É Prosperidade? É felicidade?
Relacione em sua mente o que você mais quer.
Agora reflita: O que você vem conseguindo?
Agora vamos ao teste. Se o que você vem conseguindo for diferente do que você quer, então falta autoconhecimento.
O autoconhecimento é a melhor forma de mudar as coisas, tomando decisões cada vez mais certas para si e encontrando a felicidade.
Imagine como se cada avanço no seu autoconhecimento, fosse um “Power up”, que te deixa melhor, mais feliz e capaz de conseguir mais.
Como?
Vou dar um exemplo cotidiano.
Se você sabe que prefere sorvete de chocolate ao de morango, fica mais fácil acertar na escolha e saborear melhor um sorvete.
Mas se não sabe, vai ficar na dúvida na hora de escolher.
Neste caso não fará grande mal porque é só um sorvete.
Mas imagine isso com decisões mais importantes, como o seu relacionamento, sua prosperidade e seu bem-estar.
Você pode até argumentar que se conhece bastante. Mas precisamos incluir o inconsciente neste equação.
Quando 90% do que decidimos já vem decidido do inconsciente, o autoconhecimento ainda tem muito terreno no ser humano.
A boa notícia é que o autoconhecimento pode ser sempre maior. E quanto maior ele for, melhor fica a sua vida.
Como?
O autoconhecimento te faz decidir melhor, com mais autoconfiança e equilíbrio, te levando a um resultado melhor.
Além de melhorar o seu humor, o seu bem-estar e sua saúde como o todo.
A Psicoterapia Breve E A SAÚDE – BENEFÍCIO 1
Os benefícios da Psicoterapia Breve para a saúde também são surpreendentes.
Aprendi nessa vida que tudo, até a falta de saúde, tem também um lado emocional inconsciente.
É comum as pessoas ficarem doentes e nem se darem conta que o emocional está minando a saúde.
E sem autoconhecimento a pessoa não consegue saber qual é a questão emocional que está minando a saúde.
Quando a pessoa descobre o lado emocional, tira a pressão do físico e o corpo tem mais chances de se recuperar.
Quando o lado emocional não é explorado, a pessoa pode contar com a medicina para manter a saúde, mas poderia estar fazendo mais se olhasse para o emocional.
Existe até uma área inteira da psicologia, chamada de Psicossomática, que trata da influência psicológica sobre as doenças.
Muitas vezes o emocional não é a causa principal da falta de saúde, mas muitas vezes é.
O fato é, o emocional inconsciente tem um importante papel na saúde porque influenciam tudo o que a pessoa faz para evitar doenças ou se curar.
Além disso, uma pessoa com um emocional mais forte desenvolvido em psicoterapia, vai viver melhor, mais feliz e conseguir mais.
A Psicoterapia Breve E A ANSIEDADE | BENEFÍCIO 2
O primeiro benefício da Psicoterapia Breve para a ansiedade é o ganho de alívio. Quem sente ansiedade sai de uma sessão de aliviado.
Falar das próprias questões para alguém treinado e que vai proteger seus segredos alivia as piores angústias.
Depois vem a descoberta do motivo de uma ansiedade acima do normal.
Isso muda de pessoa para pessoa porque é pessoal.
Uma vez descoberto o motivo gerador de ansiedade, busca-se neutraliza-lo ao mesmo tempo em que se fortalecer a pessoa contra ele.
Em algum tempo de trabalho a ansiedade perde terreno até estar controlada.
A Psicoterapia Breve E A TRANSCENDÊNCIA DO EGO | BENEFício 3
A Psicoterapia Breve também pode te ajudar a transcender o ego para que possa elevar sua experiência de vida.
O ego é uma estrutura psicológica que se forma próximo aos 2 anos de idade.
Quando ele se formou, você já existia, então não pode ser ele, tornando possível transcendê-lo.
Isso é feito te conectando ao seu Eu Real.
Por ser o nó central de todos os problemas e sofrimentos, é comum as pessoas perceberem que precisam transcendê-lo.
Geralmente depois de ele causar uma boa quantidade de dor.
A Psicoterapia Breve, quando tem esse objetivo, te ajuda a separar o joio do trigo para que você possa ter claro o que é o Eu Real e o que é o ego.
Assim fica mais fácil transcendê-lo.
A vantagem da transcendência do ego é um autoconhecimento avantajado pelos próximos anos de vida, que vão dar mais frutos e menos sofrimento causado pelo ego.
A Psicoterapia Breve E A PROSPERIDADE | BENEFÍCIO 4
A Psicoterapia Breve com esse objetivo, vai removendo as amarras que te impedem de prosperar mais.
Como?
As pessoas que se conhecem mais, tem menos chances de cometerem erros, de se autossabotar ou de procrastinar no que realmente importa.
Além disso o autoconhecimento ganho em uma sessão te ajuda a fazer mais, porque você retira as próprias limitações que estavam amarrando a sua situação.
Ao mesmo tempo se desenvolve as capacidades de detectar melhores oportunidades e a força pessoal necessária, para se estar pronto, quando a oportunidade aparecer.
A Psicoterapia Breve E OS RELACIONAMENTOS | BENEFÍCIO 5
A Psicoterapia Breve ajuda a melhorar relacionamentos porque tudo o que acontece em uma relação, tem 50% de influência do outro e tem 50% da sua influência.
Ou seja, mesmo que o outro até possa ser o culpado pelo relacionamento não estar indo bem, você ainda tem 50% de influência sobre o resultado final.
A boa notícia nisso é que se você mudar a si, o outro acabará mudando.
O poder está nas suas mãos.
Como?
Quando você se eleva, o outro não vai mais encontrar a mesmas resposta que existiam antes.
Por exemplo, imagine que o outro te trate mal. Normalmente você tem uma reação a isso. Aí você resolve fazer Psicoterapia Breve e sua reação muda.
Quando o outro te criticar de novo, vai encontrar uma outra reação, diferente do que esperava.
Isso o fará repensar também suas próprias atitudes.
Além disso, o outro nos trata como a gente se trata. Isto é, se você se maltratar o outro vai fazer a mesma coisa. Agora se você se respeitar, o outro não vai mais poder te desrespeitar.
A mesma coisa acontece com o amor. Se você se dá amor, o outro vai querer fazer isso também. E se você se der amor e der amor ao outro ao mesmo tempo, a sua relação só melhora.
A Psicoterapia Breve vai te levar a ser capaz de fazer isso.
A Psicoterapia Breve E A DEPRESSÃO | BENEFÍCIO 6
A Psicoterapia Breve ajuda a aliviar a depressão a cada sessão.
Como?
A depressão é como uma panela de pressão que ficou no fogo. Se você abre um pouco a tampa, falando sobre o assunto, a pressão alivia.
No caso da depressão é comum existir alguma situação do passado, que ainda esteja presente no sistema emocional da pessoa, só que escondida no inconsciente.
Por exemplo, quando acontece uma perda importante ou uma situação traumática.
Para sobreviver a aquilo a pessoa reprime toda aquela tristeza para o inconsciente e consegue seguir com a vida.
A pessoa perde o motivo no inconsciente e começa a achar que a depressão é ligada a alguma situação no seu presente. Isso a protege da dor esmagadora.
Só que o efeito colateral de se reprimir algo assim é a depressão.
Por exemplo, a pessoa perde um ente querido. Aquilo dói muito por centenas de motivos. Porque ela amava, porque agora ficou só, por causa da importância da outra pessoa, etc…
Só que ela precisa continuar vivendo, então ela reprime os detalhes que mais chocaram naquela perda e segue com a vida.
A depressão é como se fossem doses menores daquela dor insuportável que a pessoa reprimiu.
A Psicoterapia Breve ajuda a descortinar a depressão. A pessoa cria força para deixar aos poucos a dor que ela reprimiu se revelar.
Porém, como a pessoa estará mais forte, essa dor se revela como alívio e para de doer. Aí a depressão some.
Se você acha que está com depressão, é importante entender que, mesmo a dor sendo insuportável, pode parar de doer.
Você pode encontrar alívio e autoconhecimento na Psicoterapia Breve para que sua vida volte a ter cor e sabor.
A Psicoterapia Breve E O MEDO | BENEFÍCIO 7
Preste atenção nisso. O único motivo para o medo existir é falta de autoconhecimento. Por isso que a Psicoterapia Breve acaba com o medo.
O medo é um mecanismo natural do corpo que é ativado frente a uma situação perigosa, por exemplo um leão na sua frente. Isso acontece para que seu corpo se prepare para dar um jeito de sobreviver. Nesse caso o medo é seu amigo.
Porém existe o medo prejudicial. Esse tipo de medo é aquele que existe nos pensamentos apenas. O leão não está na sua frente pedindo uma ação urgente, mas sim em algum lugar na sua mente, infectando suas previsões de futuro.
Esse medo específico não serve para nada porque 99% das coisas que a gente teme não acontecem. E naquelas que acontecem acontecem diferente do que previamos.
A Psicoterapia Breve acaba com esse medo porque a base dele é a falta de autoconhecimento.
Como?
Quando você pensa em algo ameaçador está afirmando ao mesmo tempo que você não dá conta.
O autoconhecimento faz você entender que você dá conta de tudo. Tudo tem um jeito. E Deus está sempre do seu lado.
Entendendo isso o medo desaparece porque perde o sentido.
Se você sente medo de algo, lembre-se que existem bilhões de pessoas na Terra e cada uma tem uma mente diferente. Algumas não tem medo. Isso existe.
Imagine viver uma vida sem medo de nada.
A Psicoterapia Breve vai fazendo o medo perder o sentido para que possa desaparecer.
A Psicoterapia Breve E O PÂNICO | BENEFÍCIO 8
O pânico é quando os sistemas de defesa do corpo se ativam sem motivo aparente e com isso a pessoa não consegue parar de ter medo.
Esse medo vai se empilhando e a pessoa entra em pânico achando que vai morrer.
Por exemplo, quando existe um leão na sua frente, a maioria entra em pânico e o coração vai parar na boca de tão forte que bate.
No ataque de pânico não existe o leão, mas existe o coração indo parar na boca do nada.
A pessoa sente o medo e o coração na boca, sem o leão.
Sem uma causa definida não tem contra o que lutar ou do que se defender e o coração bate ainda mais forte.
Se ela não tiver uma força extra para parar isso, acaba em pânico achando que vai morrer.
A Psicoterapia Breve da essa força extra e a pessoa aprende a lidar, para deixar de ter ataques como esse.
Se você sofre com esse terrível mal, saiba que tem saída. Você é muito maior que isso. A Psicoterapia Breve vai te ajudar a ver e você ficará bem.
A Psicoterapia Breve E O MINDFULNESS | BENEFÍCIO 9
Mindfulness e autoconhecimento andam de mãos dadas. Quanto mais consciência você tem, ou seja, mindfulness, mais autoconhecimento ganha.
Afinal, quando sua consciência aumenta, você percebe mais as coisas a sua volta e dentro de você.
As duas coisas se complementam. A Psicoterapia Breve e o Mindfulness podem ser praticados juntos.
Eu mesmo recomendo e passo técnicas em minhas sessões individuais, programas online e blog, para a pessoa praticar junto.
A Psicoterapia Breve E OS SEUS SONHOS | BENEFÍCIO 10
A Psicoterapia Breve é um método muito eficaz para te ajudar a conquistar aquilo que você deseja, de dentro para fora.
Ou seja, ao invés de ficar batendo a cabeça, você muda por dentro e cria a força e a consciência suficientes para mudar nos detalhes, dentro da mesma situação.
Por exemplo, imagine que você tem filhos que ama, um casamento e um sonho.
Mas algumas coisas te deixam infeliz. Pensando no assunto você até sabe o que precisa mudar.
Só que mudar sua vida significaria bagunçar a rotina dos seus filhos e do seu casamento, dificultando viver o seu sonho.
Naturalmente conclui-se então que não tem saída. Que vamos ter que aguentar o sofrimento e pronto. Só que com o tempo fica pior.
A boa notícia é que tem saída através da Psicoterapia Breve.
Como?
Você muda por dentro, ficando mais feliz dentro da mesma situação porque passa a controlar alguns detalhes que antes não via.
Isso naturalmente melhora a situação e quando você vai ver, está vivendo o seu sonho, ao lado da família, partindo da mesma situação.
A Psicoterapia Breve E O SENTIDO DA VIDA | BENEFÍCIO 11
O sentido da sua vida é só seu. Não tem como seguir o sentido da vida de ninguém a não ser o seu.
Só que as vezes a gente erra o sentido e bate com a cara na parede. A Psicoterapia Breve ajuda a encontrar o seu próprio sentido rápido para que o seu próximo passo tenha o maior alcance, força e consciência possíveis.
Conclusão
Os benefícios da Psicoterapia Breve são muitos porque ela te ajuda a se autoconhecer, com foco na realização do seu objetivo.
Isso te ajuda a eliminar as barreiras psicológicas ao mesmo tempo que cria a força e a expansão de consciência necessárias para te fazer conseguir.
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