PERGUNTA: Como sair do remédio de ansiedade? Estou tomando há 2 anos.
A primeira coisa, é ganhar algum domínio sobre os gatilhos (incluindo os pensamentos de medo e ansiedade), para que o desconforto não suba muito ao parar a medicação.
Então, com a orientação do seu médico, veja como esse remédio especifico é retirado. Se for possível diminuir a dose gradualmente, melhor.
Seu corpo se acostumou com o remédio. Então, é normal que a ansiedade física aumente quando você parar.
Por isso que é tão importante já ter conseguido algum domínio sobre os pensamentos de medo e ansiedade. Para que você saiba se equilibrar de novo.
Pratique a autoinvestigação, porque vai te ajudar muito quando a hora chegar. Exercícios físicos também ajudarão.
Como a autoinvestigação pode ser praticada, até em pé em uma fila, sempre que sentir ansiedade, pratique. Vai ajudar a diminuir a ansiedade, até te equilibrar de novo.
