PERGUNTA- Como sair do remédio de ansiedade

PERGUNTA: Como sair do remédio de ansiedade? Estou tomando há 2 anos.

A primeira coisa, é ganhar algum domínio sobre os gatilhos (incluindo os pensamentos de medo e ansiedade), para que o desconforto não suba muito ao parar a medicação.

Então, com a orientação do seu médico, veja como esse remédio especifico é retirado. Se for possível diminuir a dose gradualmente, melhor.

Seu corpo se acostumou com o remédio. Então, é normal que a ansiedade física aumente quando você parar.

Por isso que é tão importante já ter conseguido algum domínio sobre os pensamentos de medo e ansiedade. Para que você saiba se equilibrar de novo.

Pratique a autoinvestigação, porque vai te ajudar muito quando a hora chegar. Exercícios físicos também ajudarão.

Como a autoinvestigação pode ser praticada, até em pé em uma fila, sempre que sentir ansiedade, pratique. Vai ajudar a diminuir a ansiedade, até te equilibrar de novo.

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